خبز الردة أو بما يعرف بخبز النخالة بشكل أوسع، هو نوع من المخبوزات الغنية بالعناصر الغذائية والألياف المفيدة بشكل كبير للجسم، كما أنه يساهم في تخفيف من الوزن الزائد من خلال تناوله كبديل للخبز الأبيض لقلة احتوائه على الدهون المشبعة والنشويات بشكل خاص، ويحضر من قشرة القمح الخارجية مع مكونات أخرى كالماء والقليل من الملح، وسنتعرف في هذا المقال على طرق تحضير خبز الردة بخطوات متتابعة سهلة.
طريقة عمل خبز الردة الشهي
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من الدقيق الأبيض.
كوبان من الدقيق الأسمر.
ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
ملعقتان كبيرتان من الملح.
ملعقة صغيرة من السكر.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
كوب ونصف من الماء الدافىء.
مئة غرام من النخالة.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من خبز القمح الكامل
| الطاقة | 254 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 43.1 غرام |
| الدهون | 3.55 غرام |
| البروتين | 12.3 غرام |