المنتو البخاري هو أحد أشهر أنواع المنتو، والفريد في هذا النوع من المعجنات هو أنها تُطهى على بخار الماء في وعاءٍ خاص أو بطريقة خاصة وهذا ما يميزيها، وبإمكانكِ سيدتي استخدام وعاء طهي كبير مع مِصفاة مناسبة لحجم الوعاء لوضع المنتو فيها وطهيها كبديل لقدر المنتو الخاص، ولتكون وصفتكِ للمنتو مميزه اختاري حشوة مميزة أيضاً لحشو العجين مثل: اللحم المفروم مع الخضروات، ولتكن هذه الطريقة الصحية للمعجنات هي خيارنا القادم.
كيف أحضر عجينة المنتو البخاري؟

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كوبان من الطحين.

نصف كوبٍ من نشا الذرة.

ملعقة صغيرة من الملح.

ثلاثة أرباع كوب من الماء.
- ضعي كوبين من الدقيق في وعاءٍ عميق بعد تنخيله، ثم أضيفي إليه ملعقة صغيرة من الملح، ثم ضعي ثلاثة أرباع كوب من الماء ونصف كوبٍ من النشا، واخلطي جيداً حتى يذوب النشا.
- احفري حفرة في وسط الدقيق وأضيفي خليط النشا والماء واعجني حتى تتكون لديكِ عجينة طرية ومتماسكة ولا تلتصق بيديكِ، ثم غطّي العجينة بقطعة من ورق النايلون، واتركيها ترتاح لمدّة نصف ساعة.
- قطعي العجينة إلى كرات صغيرة الحجم، ثمّ رقّيها بالشوبك حتى تُشكّلي أقراصًا صغيرةً ورقيقة، ثم ضعي ملعقة صغيرة من الحشوة المفضلّة داخل العجينة وأغلقيها.
- كرري العملية حتى انتهاء كمية العجينة والحشوة كاملة، ثم ضعي قطع المنتو في الصينية الخاصة به على البخار مع كمية وفيرة من الماء واتركيها لمدّة نصف ساعة حتى ينضج.
المنتو الحجازي
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات العجينة

ثلاثة أكواب من الدقيق.

ملعقة صغيرة من الملح.

كوب وربع من الماء.
مكونات الحشوة

ثلاثمئة غرامٍ من لحم الغنم المفروم.

بصلة كبيرة الحجم، مُقطعة لمكعبات صغيرة.

ثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم -اختياري-.

ملعقة صغيرة من الملح.

رشة من الفلفل الأسود المطحون الطازج.
مكونات سلق المنتو

القليل من شرائح الليمون الطازجة.

ملعقه صغيرة من الملح.

ماء.
مكونات الصلصة

أربع حبات من الثوم المهروس ناعمًا.

ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر المجروش -اختياري-.

ملعقة كبيرة من النعناع.

كوب من اللبن الزبادي.

كوب من اللبنة.

ملعقتان كبيرتان من الزيت الزيتون.

ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.

ملعقة كبيرة من الكاتشاب.

القليل من الماء.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير
- ضعي ثلاثة أكواب من الدقيق في وعاءٍ عميق، ثم أضيفي إليها ملعقة صغيرة من الملح، ثم أضيفي كوبًا وربع من الماء بالتدريج على الدقيق واعجني بيديك لتتكوّن العجينة، واتركيها بعد ذلك لترتاح مدّة 15 دقيقة.
- رقّي العجينة بشوبك العجين حتى تصبح رقيقةً قليلاً ثم قطّعيها إلى دوائر صغيرة، وضعي في كل دائرة ملعقة صغيرة من الحشوة ثم أغلقي العجينة.
طريقة تحضير الحشوة
- ضعي ثلاثمئة غرامٍ من لحم الغنم المفروم، ومكعبات بصلة كبيرة الحجم مع رشّة من الفلفل الأسود المطحون الطازج وملعقة صغيرة من الملح، وثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم في وعاءٍ عميق واخلطي بيديكِ حتى تمتزج المكونات.
طريقة التطبيق
- املئي ثلثي قدر بالماء، وأضيفي شرائح الليمون، وملعقه صغيرة من الملح وضعيه على النار، وادهني مصفاة ستانليس كبيرة بالقليل من السمنة، ورتّبي قطع المنتو المحشيّة فيها وضعيها فوق القدر، ثم غطّي المصفاة واتركيها على نار هادئة لمدّة ساعة.
طريقة تحضير الصلصة
- ضعي كوبًا من اللبنة وكوبًا من اللبن الزبادي وأربع حبّاتٍ من الثوم المهروس ناعمًا في وعاءٍ عميق واخلطيهم جيداً، ثم ضعي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر المجروش، وملعقة كبيرة من النعناع المجفف، وملعقة كبيرة من صلصة الطماطم، وملعقة كبيرة من الكاتشاب في قدر صغير منفصل على النار واخلطي جيداً جميع المكوّنات ثم أضيفي القليل من الماء.
المنتو الكذاب بالصلصة
المعلومات العامة:
المقادير :

نصف كيلو غرام من عجينة السمبوسة.

نصف كيلو غرام من اللحم المفروم.

بصلة كبيرة الحجم.

حبة من الطماطم.

حبة من الثوم.

نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.

نصف ملعقة صغيرة من الملح.

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود.

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير
- قسّمي قطع السّمبوسة إلى قسمين وغطّيها حتى لا تجف، ثم ضعي بصلة مفرومة ناعمًا، ونصف كيلو غرام من اللحم المفروم، ونصف ملعقة صغيرة من البهارات ونصف ملعقة صغيرة من الملح واخلطي جيداً حتى تمتزج المكونات معًا.
- ضعي ملعقة صغيرة من الخليط على قطعة من السمبوسة ولفيها بشكل اسطواني، ثم كرري العملية حتى تنتهي العجينة والحشوة ورتبيها في صينية للخبز.
طريقة تحضير الصلصة
- ضعي ملعقتين كبيرتين من الزيت في قدر على نارٍ متوسطة الحرارة وأضيفي حبّة من الثوم، وملعقة كبيرة من صلصة الطماطم ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وحبة مُقطعة من الطماطم وحرّكي جيداً حتى تختلط المكونات.
- أضيفي القليل من الماء وحركي لمدّة 2-3 دقائق حتى تتسبك، ثم أضيفي خليط الصلصة فوق رولات المنتو وغطي الصينية بالقصدير وضعيها في فرن مُسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 لمدّة 15 دقيقة حتى تنضج، ثم قدميها مباشرة وهي ساخنة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من الطحين
الطاقة | 361 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 72.53 غرام |
البروتين | 11.98 غرام |
الدهون | 1.66 غرام |