القرنبيط من الخضروات الغنية بالعناصر المهمة لصحة الإنسان، كما أن فوائده كثيرة، لذلك يجب إعداد وصفات القرنبيط لأطفالنا لإمداد أجسامهم بالبروتينات والفيتامينات المهمة التي يحتاجونها دائماً لتقوية الذاكرة، وسنقدم لك في هذا المقال طريقة عمل عجينة القرنبيط الشهية وبحشوات مختلفة.
طريقة تحضير عجينة القرنبيط
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
رأس من القرنبيط منزوع النواة ومقسّم إلى زهيرات.
سبعة وخمسون غراماً من جبن الماعز الطازج.
خمسة عشر غراماً من الجبنة المبشورة والناعمة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
رشة من الفلفل الحار أو حسب الرغبة.
بيضة.
نصف كوب من الماء.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من القرنبيط
الطاقة | 29 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 4.71 غرام |
البروتين | 1.18 غرام |
الدهون | 0.28 غرام |