البيتزا هي من ألذ أنواع الأكل، وهي من إنتاج المطبخ الإيطالي، الذي يعتمد على المكونات الطبيعية مثل: الخضار، والزعتر، وغيرها، لكن قد تؤدي بعض أنواع البيتزا إلى السمنة، لذلك لجأ الطباخون إلى تحضير بيتزا بمكوناتٍ صحيّةً مثل: الشوفان، والخضار، والدجاج، وتُعدّ جميع مكوناتها مانحة إلى البروتين، ويكون طعمها لذيذٌ جداً، وتحتاج إلى مكونات قليلة، وطريقة تحضير سهلة، ولتتمكني عزيزتي من صنع البيتزا بالشوفان بأفضل طريقة، تابعي معنا هذا المقال.
بيتزا بدقيق الشوفان، جربيها
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
1 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات العجينة
نصف كيلو غرامٍ من الطحين الأسمر.
كوب من الشوفان مطحون ناعماً.
ربع كوب من بذور الكتان.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ربع كوب من جنين القمح.
كوب ونصف من الماء الدافئ.
ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
ملعقة كبيرة من الخميرة.
رشة من الملح.
مكونات الوجه
كوب من صلصة بيتزا.
نصف كوب من شرائح المشروم الطازج.
نصف كوب ريحان طازج.
نصف كوب خضار مشوي مشكل.
كوب من جبنة الموزاريلا المبروشة.
نصف كوب شرائح من الزيتون.
نصف كوب من جبنة الحلوم.
نصف كوب جبنة من الجودة.
زعتر.
تيركي مدخن.
نصف كوب من الطماطم مجففة.
نصف كوب من مكعبات الدجاج.
نصائح :
يمكنكِ استخدام الزيتون الأخضر بدلاً من الزيتون الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكوبٍ من الشوفان
الطاقة | 166 سًعر حراري |
الكربوهيدرات | 28 غرام |
الدهون | 3.6 غرام |
البروتين | 5.9 غرام |